（通讯员胡新皓王雪莲郑汀桉）7月9日下午，一场别开生面的公开课——“掌握情绪乾坤圈”在怀化市云谷实验学校顺利开展。本次活动由“绿芽知行”暑期社会实践团主办，实践团成员担任主讲，旨在帮助同学们更好地认识和管理自己的情绪，传递积极健康的情绪管理理念。

活动现场，主讲人以互动游戏导入，引导学生快速识别“喜怒哀惧”等基本情绪，同学们积极参与，现场气氛热烈。同学们对自己的经历和感受进行分享，引出情绪本身没有好坏之分，重要的是我们如何面对和调节它们。

在课程的高潮部分“哪吒情绪调整村”的角色扮演环节。同学们分组模拟了三个情境：被误解的哪吒、哪吒自我认知的转变、哪吒获得的社会支持。通过生动的演绎，同学们亲身体验了情绪的变化过程，并总结出情绪调节的关键方法：表达情绪（倾诉、写日记）、释放情绪（运动与冥想）、建立积极信念（正向思维）。活动不仅让同学们在互动中掌握了情绪管理技巧，也增强了他们的团队合作能力。

此次公开课不仅让情绪管理知识在校园中得到广泛传播，更帮助同学们将理论转化为实践能力。未来，“绿芽知行”实践团将继续践行心理健康与素质教育理念，为同学们的成长保驾护航。

编辑：吴曼琳

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